У спекотну погоду можна допомогти організму впоратися з високою температурою і уникнути зневоднення не тільки за допомогою охолоджувальних напоїв, а й завдяки деяким продуктам, якщо їх правильно і в потрібній кількості їсти.
Редакція FoodOboz підготувала для вас ТОП-5 продуктів, у яких багато води і вони допоможуть легше переносити літню спеку.
1. Огірки
У цих овочах води – від 95% до 98% – це приблизно 95-98 грамів на 100 г продукту. А ще 2-3% займають корисні речовини – вітаміни, вуглеводи, мінерали й амінокислоти.
2. Селера
Це не тільки корисний для травної системи продукт, але він ще і 94% складається з води, що робить його просто незамінним продуктом у спекотні дні. До того ж із нього можна приготувати відмінний смузі для схуднення.
3. Шпинат
Дуже смачна, поживна рослина, яка прекрасно освіжає в спекотний день. Свіжий шпинат складається на 90% з води, а також у ньому міститься близько 3.5 мг заліза. Він відмінно поєднується з м’ясом, овочами, крупами.
4. Полуниця
Це не тільки смачна ягода, яка стане чудовою прикрасою і основою для багатьох пирогів і вареників, а також – освіжальних напоїв, а й дуже цінний і корисний продукт. Вона може прекрасно рятувати організм від зневоднення, оскільки складається на 91% з води. Найкраще, звичайно ж, їсти полуницю свіжою.
5. Диня
Смачний фрукт, який допоможе вам впоратися зі спекою, оскільки складається на 90% із води. Диня може стати відмінною основою для морозива, охолоджувального чаю і різних смачних десертів. Але найкраще її їсти просто охолодженою.
Додавайте "Україна Неймовірна" у свої джерела Google Новини
